Windows 11って結局「シャットダウンしない」なら『スリープ』と『休止状態』のどっちがいいの？

Windows 10のころはまだHDD搭載が多かったし、起動にも時間がかかるから『スリープ』は便利だったけど、
Windows 11だと『スリープ』は「単に節電状態にする」だけで、「10みたいに作業中のデータを保存して『休眠状態』にする」んじゃないみたいだけど、
「ずっとノートPCを立ち上げっぱなしだとパソコンに負担がかかる」ってので使っていた『スリープ』の仕様が変更されたけど、
もう隠し設定を表示して『休止状態』にした方がいいの？

なんか11の『スリープ』は机に何かぶつかって『揺れた』レベルでもマウスが動いたってことで復帰画面になっちゃうし。

つけっぱなしもPC内部が帯電しちゃって時々おかしな挙動おきそう

ノートpcならバッテリーのためにシャットダウンしといたほうがいいんじゃないの
起動停止の頻度にもよるんだろうけど